159素食全餐复食

各位朋友大家上午好

很高兴能和朋友们分享一堂重要的课程：如何正确复食。

在我们159素食客户日常的换食中，我们排出来了肠道中毒素多的宿便，这只是排毒的开始，仅仅是启动了我们排毒系统，因为人体消化道有810米长，累积了大量的宿便，不可能在三天两夜中彻底排出，所以，我们刚刚跨出了排毒养生的第一步。

到目前为止，有的朋友排得多，有的排的少，还有个别朋友不排的。排的少、不排的朋友别着急，我们来共同分析一下原因：

1. 气血不足、气血亏虚的人排的少或是不排。像一些年龄偏大的、身体虚弱的、还有贫血的人，都属于气血不足、气血亏虚。排毒是一场正邪之战，子弹、武器要充足，才能打赢这场排毒战争。我们身体的气血能量就是排毒战争的武器和士兵，武器和士兵不充足，一定会影响排宿便。

2. 长期便秘的人，喜欢吃精米精面、大鱼大肉，很少吃蔬菜、水果的人，肝火旺盛的人，这些人的扶正工作很关键，在排毒前至少要提前一周素食、减食，否则会影响排宿便。

3. 使用过激素、减肥类药物的人，平时爱给自己当医生，滥用药的人，生活营里宿便排的少或是不排，是因为药物损伤了肠道的生态菌群的平衡，造成肠道功能的紊乱，经过两到三个月的调整，才能很好的排除宿便。

4. 生活营中不能全身心投入，喝水少、运动少、睡眠少、思虑多，也会影响排宿便。

5. 精神紧张，换地方不排便、不睡觉的人，回到家或在路上就排出来了，这就是典型的“认马桶的人”，肥水不流外人田啊

在服用产品之前，有很多人并不了解自己身体潜在的问题，也有的人隐瞒病情，当服用产品后，通过宿便颜色和相应的好转反应，就会将真实状况暴露出来，所以有人把易健的换食排毒法也叫“问病食疗法”。当生活营结束后，根据您的实际状况，工作人员会为您制定一个适合的排毒方案，并且有工作人员进行售后服务做回访。

这三天两夜是体验期，一个完整的使用期是十五天，在这十五天中，气血能量充足的人，前七天排肠道毒素，接下来肝肾排毒，然后细胞排毒，就相当于对身体进行一次彻底的大扫除。加

排毒之后就进入了复食阶段

什么叫复食？

换食后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，此时排毒仍在继续。复食做得好，排毒效果就好，复食做得不好，必然影响排毒效果。

就像地震或矿难后，救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后，都会小心的从喂水和喂流食开始，慢慢再过渡到正常饮食。

为什么一定要这样做？

换食以后，胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩，如果大吃大喝，就相当于孩子刚生下来，喂点酒吧，吃点肉吧，可以吗？当然不可以。

换食数日之后，各种消化酶的分泌量减少，消化道粘膜正处于修复状态，突然一下子大量进食，就会加重胃肠负担，造成消化不良，甚至，会造成胃肠器官损伤。而且肝脏、肾脏也在继续排毒，淋巴细胞还在打扫战场，刚刚看到希望，又从上面倒下来一大车垃圾，对不起，不干了，把刚取得的排毒成果轻轻葬送了。（例子：大吃大喝）

复食的时候就好像工厂重新开工，必须先招工人，培训后再上岗，否则就会出事故，所以复食也是给肠胃一个开工前的过渡时间。

如果说换食是春天的播种，那么复食就是秋天的收获。

复食原则：

1、换食几天复食几天。

2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。

3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。

4、戒烟戒酒，节制房事。

5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

生食食品和有机粮的共同点就是有机，有机食品和有机农作物有四个硬指标：第一是无毒，不允许有任何的农药、化肥和化学残留；第二是对种植环境的严格控制，在方圆30公里之内不得有污染源。第三是土壤要休耕或轮耕，第四是可循环再生。所以，普通的大米只有一两块钱一斤，而日本的有机大米，在中国要卖到四五十块钱一斤，并且还经常脱销。日本的大米为什么要比中国的大米要贵十几倍、甚至几十倍呢？很重要的原因，就是两个字：有机。

如果在复食期间，用有机粮和生食食品制定食谱，就相当于在排毒之后，从饮食上断毒。所以，易健的使命：关爱生命，环保地球，不只奉献给人们健康的产品，更是给我们保持健康的生活方式创造有利条件。加

体验三天两夜后的复食方法

1、下午可以喝小米粥或稀稀的玉米粥，自己榨的蔬菜汁，早晚各5袋小麦芽粉（空腹），葡萄复合粉1袋。

2、第二天半固体到固体性五谷杂粮、软蔬果。如：小米粥、蔬果、面条、小麦芽粉。

3、第三天开始逐渐恢复清淡饮食。

服用十五天产品后的复食方法：

前三天流食，如：小米粥、玉米面粥、燕麦粥等。

第四天到第七天稍稠一点的粥，适量的全麦面包，可用白水煮青菜等（不放盐、油、糖）。

前七天适宜的食物：

1、小分子细胞食物，能直接吸收。如：小麦芽粉、葡萄复合粉、蔬果汁、小米粥。如果感到特别疲劳可以加服汉邦胶囊4粒，活力素2粒，拆开胶囊加水送服。

2、植物性富含纤维素的液体性食物避免消化道损伤。建议选择蔬菜、水果榨汁：木耳、银耳、香菇、鲜蘑、白菜、油菜、芹菜、莴苣、海带、南瓜、苦瓜、地瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、葡萄、猕猴桃等等。

第八天开始逐渐恢复清淡饮食

后八天适宜的食物：

1、半固体到固体性五谷杂粮，软蔬果或果汁（苹果、梨、胡萝卜、芹菜等），可以吃清淡的软面条、软稀饭和清炒蔬菜等。

2、盐、油、糖的摄入要从少到多。加

健康饮食须知：

四低一高（低脂、低蛋白、低糖、低盐、高纤维饮食）。

坚持清淡饮食100天，每周换食1天，每季换食2天，每年换食15天。

健康是系统工程：

通过扶正、驱邪、固本、脏和四个阶段达到五脏和谐，身体健康上台阶。

换食加上复食是驱邪阶段，在复食结束后进入固本阶段，因人而异要搭配不同的产品，包括气血能量不足、三高症、肥胖、便秘、免疫力低下、内分泌失调等等不同年龄、不同体质的人群，易健高品质、多元化的健康产品，都会满足您对健康的需求。

十五天的换食，十五天的复食，给了我们的肝肾、组织器官一次放松、减压的机会，接下来三个月，又给组织器官一次恢复自身本能的机会，这就是易健独创的换食排毒、再造脏腑的健康系统工程。

在这里我想讲一个老鹰的故事来结束课程：

老鹰一生的寿命是七十岁，当它活到四十岁的时候，将面临着一次生死抉择。因为它的爪子已老化，喙长得又长又弯，垂到胸脯的位置，双翅长出又密又厚的羽毛，难以飞翔。此时，老鹰有两种选择，要么等死，要么经过一个痛苦的过程重生。老鹰选择了重生，独自飞到山顶，第一步：除去老化的喙，头顶着粗糙的岩石，在石壁上一下一下地啄，把老化的喙皮一层层磨掉，直到完全剥离。这时候老鹰已无法吞吃食物，只能靠体内不多的能量来支撑着自己的生命，在痛苦的煎熬中等待，两个月过去后，新的喙长了出来。老鹰开始了重生的第二步：用喙把爪子上老化的趾甲一根根的拔掉，鲜血一滴滴洒落，然后又是痛苦的等待，两个月又过去了，老鹰长出新的趾甲。它还要熬过后一关，用新长出的趾甲把身上又长又重的羽毛一根根拔掉，当新的羽毛长出来以后，老鹰完成了涅磐般的重生。新的喙、新的爪子、新的羽毛，老鹰又能重新翱翔蓝天，扑捉食物。

它用近150天的痛苦换来了后30年的寿命。大家说值不值？值鹰遵循的是自然界生存法则，完成涅槃般的重生。我们人也一样，想重获健康和美丽必须付出一定时间我衷心的希望朋友们能以老鹰的精神打造自己、重塑自己

健康从此时开始，易健助您一臂之力，谢谢大家加

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